苹果燕麦千层|无糖健康|减肥

作者： 深山夕照zcx

说好的减肥呢，每天一个增肥小技巧🙊这个菜谱又是我看了一些方子自己随性搞出来的，怎么说呢，美食的乐趣就在于探索，所以记录一下re，材料特别简单，口感真的棒，热乎乎的，外焦里嫩，里面像蛋挞的口感！

用料

• 鸡蛋 1个
• 盐 1克
• 苹果 1个
• 燕麦片 10克
• 小苏打 3克
• 糯米粉 15克
• 低粉 15克（看情况增减，糯米粉和低粉一比一）
• 植物油 5克
• 牛奶 能把面糊调成流动状态就OK，不是糊状哦，不然就不嫩了

苹果燕麦千层|无糖健康|减肥的做法步骤

步骤 1

把除了牛奶，苹果之外所有的材料拌一拌搅一搅

步骤 2

加入牛奶，调成流动状态（蛋挞液的质地）

步骤 3

苹果切片擦丝，加入

步骤 4

不用预热，烤箱上下火200度，25min

步骤 5

这个质地真的经验到我，就是蛋挞的平替啊⊙﹏⊙

苹果燕麦千层|无糖健康|减肥的小贴士

挺随性的一个菜谱，燕麦也可以不加，苹果也可以加多加少，我觉得少点苹果更好吃

菜谱创建时间：2020-05-26 11:32:13