关晓彤同款三明治

作者： 七七七的

最近刷视频看到了这个三明治，这对于减脂的我真的是一个很好食物，大家可以一起动手做起来😜ོ😜ོ😜ོ 全程无油，低脂健康。

用料

• 生菜 2片
• 番茄 2个
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 紫薯 四个
• 黄瓜 半根

关晓彤同款三明治的做法步骤

步骤 1

准备好食材，可以根据自己的口味来添加沙拉酱或者也可以将食材进行更换，鸡胸肉是我在菜市场腌制好的，

步骤 2

紫薯煮好去皮捣成泥备用；鸡胸肉是煎好备用；西红柿和黄瓜切片备用；鸡蛋煎好备用（鸡蛋根据自己的口味如果喜欢吃全熟的那就翻面多煎一会即可）；

步骤 3

接下来就是叠罗汉的过程了，一定要拍一下生菜，这样更容易放菜。

步骤 4

铺紫薯泥

步骤 5

放西红柿

步骤 6

放鸡蛋，黄瓜

步骤 7

放鸡胸肉

步骤 8

这就是最后的叠完得样子啦

步骤 9

关键一步‼️‼️‼️在放最后一片生菜是需要先压平，然后将生菜和底部得生菜兜一下，这样包起来更实在一些。最后可以把多余的茎去除掉即可。（不要丢掉，可以直接吃的哦）

步骤 10

最后包出来的样子，一个绿胖子，啊哈哈哈

步骤 11

铛铛铛铛～切开后就是这个样子的，是不是看着很有食欲。鸡蛋没放好，不然就可以看到流黄了！！！然后你就可以开吃啦～～～

关晓彤同款三明治的小贴士

1.生菜最好买球生菜，虽然贵很多，但是要比普通的生菜嫩很多 2.里面的配菜可以自己搭配，还可以放自己喜欢的酱 3.里面的配菜最好是控制好，不要整太大，不然很难看，不要问为什么会知道，🤫🤫🤫

菜谱创建时间：2020-05-26 10:45:42