生酮版—香草拿铁 超低碳 快手 好喝耶

作者： 萱萱酮学

以前去星巴克喝的最多的就是香草拿铁，但是自从生酮后就没有喝过，因为牛奶碳水还是有些高的。 这款饮料碳水很低，而且饱腹感超强，不一定非得喝防弹咖啡呀！ 三大比例：蛋白质4％，脂肪92％，碳水化合物4％ 我用过320ml和500ml容量的杯子都做过，320ml做出来的比较浓，更好喝。大杯子需要根据自己口味再做调整😬 我觉得很好喝呀连续喝了好几天😋😋

用料

• 淡奶油 50克
• 佳乐椰浆（这款碳水低，我都是一箱一箱买） 100克
• 黑咖啡粉或液 适量
• 赤藓糖醇 5-20克（根据自己代糖品牌和喜欢做调整）
• 香草精 0.5克
• 冰块，冰水或热水 适量

生酮版—香草拿铁 超低碳 快手 好喝耶的做法步骤

步骤 1

这是我用的所有材料，爱乐甜的6倍甜一包1g，我用了2包相当于普通糖12g。图片这款椰浆推荐，碳水很低，价格也合适。咖啡粉我用的是tb买的猫尚村的，喝着还不错。

步骤 2

非常简单的，➕一点点热水把咖啡粉和代糖融化开搅拌均匀。😇➕椰浆➕淡奶油➕香草精，搅拌均匀。喜欢冷的就加冰块或冰水☕喜欢喝热的就加热水至接近满杯就好啦（总毫升控制在350以内味道会比较浓郁，350以上需要多加咖啡粉或者椰浆奶油）

步骤 3

脂肪在92％，饱腹感也很强的。不要再一天到晚都是防弹啦！

菜谱创建时间：2020-05-25 13:36:21