微波炉版 烤香菇 减肥期

作者： 果果59420

夏天来喽 解放双手 微波炉美食走起 ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ 减肥期也可以吃的哦

用料

• 香菇 350克
• 辣椒粉 1勺半
• 胡椒粉 1勺半
• 盐 4克
• 橄榄油 1勺
• 黑芝麻 适量

微波炉版 烤香菇 减肥期的做法步骤

步骤 1

香菇350g，洗干净，具体清洗香菇的方法，大家可以百度哦

步骤 2

辣椒粉1勺半，胡椒粉1勺半，盐1勺，4g左右，少量橄榄油，撒点黑芝麻，4g左右 把调料拌匀

步骤 3

不好意思，调料忘记拍了，只能用这个示意下，我大概每次一勺都是这么多，我秤了一下，大概3-4g左右，胡椒粉，辣椒粉也基本上都是这样放，这么多大概4-5g左右，大家可以参考下具体的量

步骤 4

放到烤盘上，放进微波炉，这里只是一半的量，分了两次 我买的格兰仕的微波炉 光波组合可以烤东西，所以我用的里面的光波组合2，20分钟，中途翻面

步骤 5

铛铛铛！出锅啦！美味低脂哦

微波炉版 烤香菇 减肥期的小贴士

因为我的微波炉有些受热不均，所以我把一些大的香菇挑出来，又加烤了十分钟 大家具体的微波炉使用可能会有些不一样 祝大家做出美食

菜谱创建时间：2020-05-25 12:41:15