芋泥青稞牛奶

作者： Yuki爱死碳水了你呢

自己做的料满满，低糖健康，不用再去古茗coco买啦

用料

• 青稞 25克（86大卡）
• 芋泥 100克（60大卡）
• 炼奶 5克（15大卡）
• 纯牛奶 200克（140大卡）
• 0卡糖 5克

芋泥青稞牛奶的做法步骤

步骤 1

青稞芋头洗干净，青稞放在碗里加适量水，跟芋头一起蒸，中火蒸45分钟，青稞用手能碾碎就是熟了，芋头压碎加入炼奶跟水调成的糖水，压成你喜欢的程度，青稞蒸熟后加点白砂糖或者木糖醇，我用0卡糖比较健康，有时间可以放入冰箱糖渍一晚上，青稞甜度更入味，把芋泥青稞倒入杯子中，再把牛奶加热到冒泡关火倒入杯中，（想喝甜一点的可以加点炼奶，奶味更浓）搅一搅更好

芋泥青稞牛奶的小贴士

不怕热量高，喜欢喝奶味重的可以在纯牛奶中加点雀巢全脂淡奶跟炼奶，更好喝！

菜谱创建时间：2020-05-24 09:51:26