夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧

作者： 爱吃饭菜米儿

用料

• 米饭
• 生菜
• 鸡脯肉
• 黄瓜
• 西红柿

夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧的做法步骤

步骤 1

把鸡脯肉切成薄片子，用刀背在鸡脯肉正反面上敲打一遍，然后放入碗中加入食盐、一勺蚝油、一勺料酒、少于五香粉搅拌均匀后腌制半小时。

步骤 2

起锅烧油，把腌制好的鸡脯肉放入锅中煎制，等到煎制两面金黄用筷子可以轻松插穿后就可以啦。

步骤 3

在按板上铺上保鲜膜，先铺上生菜再铺上一层米饭，在米饭上可以撒上少于食盐，再铺上煎好的鸡脯肉、切好的黄瓜条西红柿片，铺好所有食材后再上面淋上一点儿沙拉酱，就可以用保鲜膜把它们紧紧的卷起来了哦，这份减肥又营养的饭团就做好了。

步骤 4

用刀从饭团中切开，哇是不是颜色层次分明很好吃的样子呀，嗯…吃上一口感觉和寿司挺像～(￣▽￣～)~

菜谱创建时间：2020-05-24 09:34:56