低卡糯米糍୧⍤⃝🍨（无糯米粉版减脂零食）

作者： 周同学的随记vi

𐂂紫薯与花生的融合，加之洋车前子壳，三种食材在嘴里相互碰撞，粘糯弹牙🌈 减脂期间有这样一款低卡糯米糍，满足我的味蕾，让我减脂路上不孤单💕 🚫因为洋车前子壳粉伤阴、如果你是内伤、患有肾虚寒或者疲劳的人群，服用之后会使阳气下陷，不建议食用 🔅但适用于便秘、肠胃不适者、胆固醇偏高者、糖尿病值偏高者、腹泻者、减肥、控制体重者

用料

• 洋车前子壳粉 10g
• 奶粉 5g
• 代糖 8g
• 水 150ml
• 紫薯 1个
• 花生碎 10g

低卡糯米糍୧⍤⃝🍨（无糯米粉版减脂零食）的做法步骤

步骤 1

准备材料、工具：蒸锅、一次性手套 👉我的代糖甜度是普通白砂糖的两倍，大家根据自己的情况，酌情添减

步骤 2

紫薯蒸熟去皮，与花生碎搅拌在一起 👉如果特别干放点牛奶稀释一下，使之能团成球⚾️

步骤 3

将洋车前子壳粉、奶粉、代糖放进大碗中，加水搅拌均匀 📖一定要大碗，不然等膨胀起来，就挽救不回来了

步骤 4

搅拌好的糊糊放置10min，等吸饱水分后上锅蒸熟

步骤 5

戴一次性手套将皮和馅料分等份

步骤 6

可以像这样，将皮扯大再包馅料

步骤 7

包好后撒点椰蓉，就可以吃啦🍽

步骤 8

拌点酸奶更是美味୧⍢⃝ ✨

步骤 9

咬一口软软糯糯，开心到飞起🍡

低卡糯米糍୧⍤⃝🍨（无糯米粉版减脂零食）的小贴士

👉一定用大碗装洋车前子壳，记住没大碗

菜谱创建时间：2020-05-22 14:33:57