藜麦炒饭

作者： 陈泳桦Maggie

低卡瘦身餐！

用料

• 藜麦 适量
• 洋葱 1个
• 胡萝卜丁 1碗
• 玉米粒，青豆粒 1碗
• 鸡蛋 4个
• 火腿 2根
• 黄瓜 2根
• 番茄干 适量
• 菠萝 适量
• 盐，油 适量

藜麦炒饭的做法步骤

步骤 1

材料全部备好

步骤 2

煮好的三色藜麦，炒好蛋备用（忘了拍照了）

步骤 3

锅里下油，然后下火腿跟胡萝卜翻炒（我的胡萝卜丁是冰冻过的，所以炒的时候炒时熟的比较快）

步骤 4

依次把玉米/青豆粒/洋葱丁下锅炒一会，快炒熟时放黄瓜丁

步骤 5

番茄干

步骤 6

藜麦饭

步骤 7

鸡蛋

步骤 8

翻炒均匀，下盐巴跟一点黑胡椒，最后放菠萝丁

菜谱创建时间：2020-05-21 05:21:34