牛油果香蕉汁

作者： S雕盘绮食

香蕉加牛油果功效是有助消化和增加排便量，改善便秘的功效。 牛油果中的脂肪与水，在纤维素和少量蛋白的帮助下形成了固体，跟奶油和黄油差不多。这种高脂肪、高纤维，不管是天然的还是加工的食品中，都是不多见的，所以在美洲的原产地有“森林奶油”的美誉，而且在吉尼斯纪录里鳄梨还被列为“全世界最营养的水果”。 牛油果本身含有非常丰富的膳食纤维，以每百克为单位计算，牛油果含有的膳食纤维高达6.7克，而我们常吃的苹果即使带皮吃膳食纤维只含有2.4克。提起膳食纤维的功效自然让我们津津乐道。 但是牛油果和香蕉都是胀气的水果，要控制用量，牛油果一天不可超过两个，香蕉不可超过三个。

用料

• 牛油果 一个
• 香蕉 一根

牛油果香蕉汁的做法步骤

步骤 1

准备一个牛油果，一根香蕉

步骤 2

牛油果去核

步骤 3

将两种水果放入料理杯中，我的是自动加水的，如果你的料理杯要手动加水，就加两杯水，稀浓自己掌握。喜欢牛奶的话，加点牛奶进去也可以

步骤 4

开机打碎就成这样喽，真的好喝，晚饭就喝它了，营养又瘦身！给孩子喝，营养价值也是极好的！

牛油果香蕉汁的小贴士

香蕉已经糖分比较高了，不要一味追求口感，加糖或者蜂蜜，毕竟健康第一！祝君爱吃不胖！

菜谱创建时间：2020-05-20 22:11:03