🍗奥尔良烤鸡小腿 | 减肥欺骗餐！鸡小腿吃6个超过瘾又不会饱腹！！

作者： 小姜不姓姜

减肥不是一蹴而就的，所以在合理控制饮食的时候，也要适当给自己一些欺骗餐来巩固毅力！ 奥尔良烤鸡小腿，比正经鸡腿小很多，多吃几个也不怕胖！但是特别快乐！

用料

• 蜂蜜 5ml
• 鸡小腿 6只
• 奥尔良腌料 14g
• 酱油 6ml
• 橄榄油 6ml
• 蒜 4瓣
• 小番茄 4颗
• 白酒 3ml

🍗奥尔良烤鸡小腿 | 减肥欺骗餐！鸡小腿吃6个超过瘾又不会饱腹！！的做法步骤

步骤 1

材料准备好

步骤 2

鸡腿+奥尔良腌料+酱油+蜂蜜+白酒腌制直晒2个小时（记得放冰箱哦）

步骤 3

腌制好之后，切开的蒜头+番茄均匀抹上橄榄油之后，一起放入烤箱。

步骤 4

烤箱200度预热5分钟，烤20-25分钟即可。

步骤 5

再来一个做作的摆盘就好啦！

菜谱创建时间：2020-05-20 16:52:17