饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！

作者： 圆圆公主1125

今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉！低脂又美味，做法超级简单，食材很丰富，营养又健康，吃起来满满的满足感，想要减肥的小仙女们一定要试试！

用料

• 土豆 1个
• 黄瓜 半根
• 沙拉酱 2勺
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 适量
• 黑胡椒 2勺
• 盐 3克
• 洋葱 半个
• 大虾 6只

饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！的做法步骤

步骤 1

首先，把土豆去皮洗净切片，黄瓜切片，洋葱切碎备用

步骤 2

煮锅里放入适量清水，上层蒸屉里放入土豆片，蒸熟捣成泥

步骤 3

鸡蛋煮熟过凉水，切成块

步骤 4

大虾去壳去虾线，加入1勺料酒，适量黑胡椒碎，腌制10分钟左右，然后放入三明治盘里煎熟

步骤 5

然后继续用煮锅把杂蔬粒焯熟，捞出备用

步骤 6

食材都准备好后，在土豆泥中加入少量牛奶拌匀，然后加入所有蔬菜、鸡蛋和大虾，挤入适量沙拉酱，少许食盐，适量黑胡椒碎，一起混合均匀就可以了

菜谱创建时间：2020-05-20 11:32:18