清热去湿糖水

作者： 风中舞飞扬

天气酷热，人也会因为湿热出现长痘痘吖，睡不好吖什么的情况，这款糖水汇集了多种补脾养肾，利水去湿的食材，夏天隔个一二天煲一次，可养阴、生津润肺、清心解毒，让你一觉好眠到天亮。

用料

• 赤小豆 20克
• 莲子 20克
• 蕙米 20克
• 枸杞 20克
• 土茯苓 30克
• 核桃 3个
• 红糖 半片
• 山泉水 800克
• 黑米 30克

清热去湿糖水的做法步骤

步骤 1

所有材料洗干净放入电高压锅加水开煮，因为都是干豆，我之前煮30分钟豆子不够绵烂，这次煮了40分钟，口感更好些。

步骤 2

也可以一次煮多些，吃不完放冰箱里面，冰过了比凉茶更好喝。

清热去湿糖水的小贴士

1、材料的用量只是个参考值，可以根据自己喜欢随意调节； 2、提前半天泡好豆子等材料，可以缩短煮的时间。

菜谱创建时间：2020-05-19 19:21:26