健康的蔬菜鸡肉三明治

作者： _左岸_

超简单的无碳水三明治，早上花十分钟就可搞定的健康午餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜西红柿黄瓜 若干
• 鸡胸肉 1块
• 料酒生抽奥尔良粉 若干

健康的蔬菜鸡肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放料酒、生抽、奥尔良粉抓匀，腌制一晚

步骤 2

鸡蛋一个，鸡胸肉一条一起煎

步骤 3

双面煎熟

步骤 4

铺保鲜膜，生菜，西红柿

步骤 5

放上鸡蛋

步骤 6

铺上黄瓜片

步骤 7

最后放上鸡胸肉。也可挤上自己爱吃的酱料：番茄酱、沙拉酱等

步骤 8

包好

步骤 9

吃的时候对半切开即可享用了

健康的蔬菜鸡肉三明治的小贴士

选鸡小胸肉就不用再片开了，一块大小刚好适合女生。

菜谱创建时间：2020-05-19 14:10:34