关晓彤同款蔬菜三明治

作者： 一颗小草莓加冰

之前看到关晓彤生菜包香菜的吃法就有跃跃欲试的冲动啦|爷爷给我买了一大颗生菜 家里没人爱吃生菜所以我只好想办法把它们消灭掉|初尝试包了甜辣酱/荷包蛋/番茄/虾仁/鸡胸肉/烘焙芝麻酱在生菜里面 甜辣酱是灵魂‼️

用料

• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 鸡胸肉 1/5块
• 生菜 2片
• 虾仁 8只
• 甜辣酱 适量
• 焙煎芝麻酱 适量
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 适量
• 保鲜膜 适量
• 生抽 1勺

关晓彤同款蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料 鸡胸肉切小块和虾仁一起先用料酒+生抽腌制10分钟 然后热锅热油煎熟 煎一个荷包蛋 （从小被灌输荷包蛋不能只煎一个的理念 所以只要煎荷包蛋都是至少2个起） 生菜叶洗净 番茄切片

步骤 2

桌上铺保鲜膜 摆放生菜叶 抹一层甜辣酱 （本来应该是番茄酱 但家里只剩甜辣酱了就用了它 结果出奇的好吃‼️ 是灵魂酱料啦 可以用自己喜欢的各种酱替换）

步骤 3

放一个煎蛋

步骤 4

放两片西红柿（剩下的我就直接吃啦）

步骤 5

摆上虾仁+鸡胸肉

步骤 6

淋上焙煎芝麻酱（可以替换成自己喜欢的酱料）

步骤 7

不管怎么样的过程 反正结果就是把所有除生菜以外的食材都包起来 包的严实一点紧实一点

步骤 8

再用保鲜膜裹紧 可以多费一点保鲜膜

步骤 9

从中间切开 营养健康又好吃的蔬菜三明治就完成啦

关晓彤同款蔬菜三明治的小贴士

减肥的宝贝们可以用0卡油醋汁等或者不用酱料嗷！不过因为我没酱干啃咽不下去生菜 所以我一定一定会加分量很足的酱料

菜谱创建时间：2020-05-18 19:22:40