【快手减脂】薯泥蔬菜三明治

作者： 范如柴

深受神仙身材的女明星启发/早餐吃的好一天有精神

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 0.2根
• 紫薯 1个
• 沙拉酱 2勺
• 生菜叶 4片
• 蟹柳 2根

【快手减脂】薯泥蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

摊个笨鸡蛋 如果用到胡萝卜片记得汆水/紫薯蒸熟（15-20分钟）

步骤 2

先铺保鲜膜 然后铺上生菜叶

步骤 3

紫薯用勺压碎铺在菜叶上

步骤 4

依次摆上爱吃的蔬菜/低脂沙拉酱 包好

步骤 5

1/3白心火龙果+1/2红心火龙果+5勺酸奶=同色系健康💜奶昔

【快手减脂】薯泥蔬菜三明治的小贴士

1⃣️生菜叶向心（菜叶根部）型铺好不容易破开 2⃣️摆菜时注意颜色搭配

菜谱创建时间：2020-05-18 10:19:10