早餐杂粮粥

作者： 华美乐章

用料

• 红豆，黑米，小米，薏仁米，糙米，燕麦，玉米碴，冰糖适量，大枣，桂圆各5颗，枸杞一小把，山药胡萝卜一小段。

早餐杂粮粥的做法步骤

步骤 1

1:糙米，小米，黑米，薏仁米，红豆，燕麦，玉米碴，总量是量米杯的一半就行，薏仁米提前洗净炒香，有祛湿的作用。量的多少看几个人吃自己把握，比平常煮粥的水多些。 2:大枣4-5颗，桂圆4-5颗，枸杞一小把洗净和杂粮一起泡水一晚，时间长点豆子容易软6/8小时。 3:早上把山药.胡萝卜切丁适量主要营养多放入一起煮粥，水的比例我用的食材的5/6倍水，选的杂粮粥，时间最多只能定45分钟，好了看一下粥的程度，有些硬选了收汁键开盖煮了10分钟，放入冰糖，自己看水的多少，水少可以添加热水，用勺子来回摇动，防止粘锅。

菜谱创建时间：2020-05-18 10:14:44