高蛋白低脂-西葫芦炒蟹柳

作者： 贝贝贝贝杨

简单快手，低热量，高蛋白，低脂肪。

用料

• 西葫芦 250-300克
• 蟹柳 150-200克
• 蒜 1瓣
• 生抽 一勺
• 橄榄油 3克
• 耗油 适量
• 盐 适量

高蛋白低脂-西葫芦炒蟹柳的做法步骤

步骤 1

1. 准备工作：西葫芦切片，蟹柳斜刀对半切，蒜切片备用 2.热锅凉油，入橄榄油，下蒜片炒两下，倒入西葫芦片翻炒，加点点盐，炒出水差不多半熟了就加入蟹柳，然后倒一些水，继续翻动，注意动作轻柔些，蟹柳容易散，最后加入适量生抽耗油调味即可出锅

步骤 2

对于减肥健身的人来说，再好不过的一道菜。

高蛋白低脂-西葫芦炒蟹柳的小贴士

我做这道菜的时候用的蟹柳比较多（240克)，西葫芦用的200克不到，蔬菜多一点会比较好吃，按照我上面的配比应该是比较合适的，蔬菜可以替换其他的，比如小白菜也不错的。

菜谱创建时间：2020-05-17 18:13:58