【一人食】低卡的无啵啵芋艿加奶～电热盒饭

作者： 对齐的小日子

南方人不懂北方的咸，北方人不懂南方的甜，只有离开了家乡，才能感受到这一份文化生活差异。在外求学的学子们，学习压力之余，不如来一杯低卡的无啵啵芋艿加奶ヽ(*´з｀*)ﾉ，暖暖的，甜甜的，不仅可以缓解学习压力，还健康低卡无负担哦😉 美味评级🌟🌟🌟 操作便捷🌟🌟🌟🌟 健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟 （仅代表个人主观感受😉）

用料

• 脱脂奶粉 25克～100大卡
• 芋头 两个拳头～90大卡
• 零卡糖 一个指甲盖
• 总计 190大卡
• 用具 电热盒饭

【一人食】低卡的无啵啵芋艿加奶～电热盒饭的做法步骤

步骤 1

挑了3个小芋艿（大个的一个人实在吃不完，大概两个拳头大就够啦），电热盒饭加热0.6h哦，（想要软糯一点，可以适当增加时间）

步骤 2

这是我用的脱脂奶粉，怡力的零卡糖加了一指甲盖。

步骤 3

煮熟后芋头会很好剥皮，切丁后直接放进泡好的牛奶里，最后需要和牛奶一起再加热0.1-0.3h（时间越长越软糯）

步骤 4

低卡的无啵啵芋艿加奶 就大功告成啦！ 可以加一些水果蔓越莓作为点缀哦～

【一人食】低卡的无啵啵芋艿加奶～电热盒饭的小贴士

芋头一定要煮透才好吃哦～ 一份的热量估计200大卡不到，加一点小番茄，蔓越莓点缀一下会更心动的，想喝奶茶的小可爱，我们一起动手试试吧😉

菜谱创建时间：2020-05-15 19:39:20