🔥低脂美味の🥑牛油果鸡胸沙拉🥗

作者： 月半湫湫湫

最近工作之余安排了健身计划，健身前1小时吃什么至关重要，教练安利了牛油果鸡胸沙拉，低脂美味又饱腹。做法简单，值得推荐哦❤️ 以下用量：两人份

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 1个
• 圣女果 10个
• 鸡胸肉 1块
• 生菜 1颗
• 料酒 1勺
• 耗油 1.5勺
• 生姜 适量
• 黑胡椒 1克
• 培煎芝麻酱 1-2勺

🔥低脂美味の🥑牛油果鸡胸沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉提前用料酒、耗油、姜丝、黑胡椒抹匀，放冰箱冷藏1小时，腌制入味。

步骤 2

准备生菜、牛油果、圣女果、鸡蛋

步骤 3

1小时后，取出鸡胸肉，用不粘锅煎，不需要加任何油，倒入剩余料汁，煎至两面微微金黄，熟透即可

步骤 4

切块，晾凉备用

步骤 5

鸡蛋煮7分钟切小块，把生菜、牛油果、圣女果切好备用

步骤 6

生菜打底装盘，再把牛油果、圣女果、鸡蛋、鸡胸肉分别码上，倒入沙拉酱即可

步骤 7

吃之前搅拌均匀即可享用，非常美味！

菜谱创建时间：2020-05-15 17:02:16