低卡～赞爆蔬菜日式大板烧

作者： 霖L霖L

早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素……😋😋😋🥗🥗

用料

• 胡萝卜 步骤一
• 椰菜 步骤一
• 鸡蛋 1个
• 全麦粉 30克
• 水 30
• 料酒、薄盐生抽、蜂蜜（调日式烧汁） 3:2:1
• 丘比特沙拉酱（甜） 自己喜欢
• 盐、白胡椒粉 1:1（看自己的咸淡）

低卡～赞爆蔬菜日式大板烧的做法步骤

步骤 1

把菜和胡萝卜切丝，焯水✅

步骤 2

1.准备全麦面粉加鸡蛋加水搅成糊（芝麻糊的质感），再把焯好水的杂菜滤干水分加进粉糊里搅匀！ 2.热锅放橄榄油，把菜糊到入，摊平，两面煎熟！

步骤 3

调烧汁……热锅放料酒 、生抽、蜂蜜混合液煮热淋在菜饼上，挤上美味的沙律酱，撒上紫菜……完工✅🥗

菜谱创建时间：2020-05-15 11:44:46