低脂低碳无面粉“菜花底披萨”超好吃！低热量‼️营养健康‼️

作者： 阿妙的自律生活

这款又是一个超适合减脂的宝宝！！！ 主要是味道真的很赞，热量又低，饱腹感又强！！！推荐哦❤️

用料

• 鸡蛋 2个
• 花菜 100克
• 泡菜 30克
• 低脂芝士 一片
• 玉米粒 50克
• 青豆 50克

低脂低碳无面粉“菜花底披萨”超好吃！低热量‼️营养健康‼️的做法步骤

步骤 1

1⃣️ 碗中打入鸡蛋，筷子打散备用

步骤 2

2⃣️花菜切碎，倒入鸡蛋液中，➕燕麦片一起搅拌均匀

步骤 3

3⃣️烤盘铺一层油纸，倒入混合好的鸡蛋糊，烤箱200度，烤五分钟定型

步骤 4

4⃣️取出烤盘，放上一点辣白菜（可以放番茄酱、黑胡椒酱等）我直接用了辣白菜的汁

步骤 5

5⃣️把准备好的食材依次摆放在上面，最顶部也放一些芝士片，减脂的宝宝你们要用低脂的哦。

步骤 6

6⃣️再次放入烤箱，200度，20分钟即可❤️

步骤 7

完美出炉，这一份碳水、蛋白质、蔬菜都包含了。

步骤 8

超级无敌好吃，也可以搭配自己喜欢的任何蔬菜，自由发挥。

步骤 9

口感真的很赞了，辣白菜酸甜搭配芝士的浓香，减脂餐也可以吃的很开心🥳

菜谱创建时间：2020-05-14 19:18:52