快手早餐

作者： 胖胖小崔崔

今天的武汉，一大早就下大雨，老公特地打电话给我让我别出去了，免得淋雨了头疼。所以我就准备吃个清清爽爽的早餐，享受慢生活！

用料

• 鸡蛋 2个
• 秋葵 6根
• 千禧果 10颗
• 牛奶 200克
• 燕麦 2勺

快手早餐的做法步骤

步骤 1

把秋葵洗干净，切掉二头，把鸡蛋和秋葵一起放锅里，水开后就能把秋葵捞出来摆盘啦！鸡蛋小火煮10分钟捞出敲碎放在加了冷水的碗里泡一会，这样好剥壳。

步骤 2

牛奶倒锅子里，里面加入二勺纯燕麦片（即食开水冲泡就能吃的那种，记住是纯燕麦片啊）中小火煮至锅边有小泡泡就好了！

步骤 3

此早餐特点：清淡爽口，适合减脂期间的饮食，鸡蛋和牛奶补充身体每日所需的蛋白质，最主要是好消化，秋葵里粘粘的成份能保护肠胃，最后牛奶里的燕麦是碳水化合物的来源，吃了后能不那么快就肚子饿

菜谱创建时间：2020-05-14 11:33:18