【谁说孩子不爱青菜】蒜油拌西兰花/豆角

作者： Angel的天使厨房

超级无敌简单！这种吃法不单止少油还减少多余盐分摄入，最重要！最重要还很好吃。反正我们家这两盘一上桌立马被孩子抢光。简直老少咸宜，减肥福星！😂（有点夸张了） ⭐️食材： 一瓣蒜切末（不吃蒜的切开一半） 油少许 蚝油适量 生抽适量 白糖一点点（可不放） ⭐️做法： 小锅一个，放蒜瓣和少许油小火爆蒜油，关火，趁热加入蚝油，生抽，一点点白糖拌匀。 加入川烫好的蔬菜拌匀，捞出，摆盘，开吃！ ps：不吃蒜末，可以切大片爆香后捞出扔掉，取其香味。拌匀后不要一直泡着，捞起来，这样基本无油，少盐。

用料

• 西兰花/豆角（川烫熟） 若干朵
• 油 少许
• 蒜 1瓣
• 蚝油 适量
• 生抽 适量

【谁说孩子不爱青菜】蒜油拌西兰花/豆角的做法步骤

步骤 1

绿油油

步骤 2

爱的不行

步骤 3

2岁半的娃每次都整碗的吃

步骤 4

还热的呢😂

步骤 5

晚了就抢不到😄

步骤 6

空盘！还要！

步骤 7

食材消耗量很大！

菜谱创建时间：2020-05-13 08:23:12