自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟

作者： 小鱼美食日记

用料

• 饺子皮
• 全麦粉 300克
• 凉水 适量
• 馅料
• 鸡胸肉 1块
• 玉米 半根
• 胡萝卜 1根
• 葱 1根
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 十三香 2勺
• 盐 2克

自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法步骤

步骤 1

1️⃣把凉水倒入全麦面粉中，边倒边搅拌至絮状，并将面团揉至不粘手，放在一边盖起来

步骤 2

2️⃣醒面的时候将准备好的鸡胸肉、玉米、胡萝卜、葱，洗净切碎比例为1:1:1，葱少量，在准备好的饺子馅搅拌均匀后放两勺生抽、一勺蚝油少许盐和十三香，搅拌均匀

步骤 3

3️⃣ 将醒好的面团取出放在案板上继续揉，揉好后用刀切成均匀的面剂子

步骤 4

4️⃣ 擀面杖擀成饺子皮

步骤 5

5️⃣包饺子就完成啦

自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的小贴士

⚠️全麦面粉干的会比较快，建议不要一起擀出来，面容易干掉，包好的饺子可以冻起来，想吃的的时候拿出来煮就可以咯~~

菜谱创建时间：2020-05-12 17:43:56