上班族减脂便当🍱

作者： 小鱼美食日记

世界上有那么多好吃的东西，为啥吃了还要让人长肉，为啥没有人发明那种让人尽情的体验美食带来的快乐还不长胖的那种特异功能？？？ 所以减肥才会成为女孩纸一辈子的事业吧❗️❗️❗️ 为了吃得健康，每天提前半小时起床给自己做午餐便当，每天喝6杯水对促进新陈代谢有帮助。减肥的集美们，不建议节食减肥，真的很容易反弹，除非你能保证一辈子都节食减肥不吃米饭🍚‼️

用料

• 蔬菜 适量
• 碳水 适量
• 蛋白类 适量

上班族减脂便当🍱的做法步骤

步骤 1

🔷周一 水煮玉米🌽➕炒鸡胸肉丝➕炒娃娃菜

步骤 2

🔷周二 糙米饭🍚➕卤鸡腿➕炒荷兰豆➕炒包菜

步骤 3

🔷周三 水煮玉米🌽➕鸡胸肉炒白蘑菇➕炒丝瓜

步骤 4

🔷周四 炒荞麦面🍜➕菠菜、鸡胸肉、白蘑菇➕火龙果

步骤 5

🔷周五 蒸番薯🍠➕炒鸡蛋➕炒鱼卷➕炒油麦菜

步骤 6

🔷周六 水煮玉米🌽➕卤鸡腿➕炒西葫芦

上班族减脂便当🍱的小贴士

如果每天不知道吃什么的话，可以收藏起来参考参考~~

菜谱创建时间：2020-05-12 17:06:29