减肥也可以吃的快手蔬菜鱼丸面，热量超低口感丰富

作者： 饼饼吃不饱

减肥的时候是不是很馋面条这些精碳水呀 但是又不敢多吃QAQ 没关系！我们伪造一下白白软软香喷喷的面条 加入丰富的配菜，缓解一下自己的小馋虫吧！ 没有一滴油，如果不放鱼丸或者其他肉简直就是0脂肪的美味。 蔬菜的热量也很低，所以这一大碗应该不到100Kcal（热量太低了我懒得算具体多少），想不到吧！哈哈放开了吃！ 减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子 http://www.xiachufang.com/recipe/104453092/

用料

• 菠菜/任何蔬菜都可以 一大把
• 金针菇（也可用魔芋面） 1把
• 鱼丸/鱼豆腐 3-4块
• 调味品自选 适量

减肥也可以吃的快手蔬菜鱼丸面，热量超低口感丰富的做法步骤

步骤 1

菠菜洗干净，切段 金针菇洗干净去掉根，不要切！让他长长的假装面条🍜可以把小小的头切掉这样更像一点 鱼丸煮熟，也可以放其他你喜欢的肉蛋丰富一下营养，蛋白质多吃点！

步骤 2

锅里加水，这些材料放进去闷煮（喜欢吃汤面条就在水里直接加调料，喜欢干拌面的可以等煮好了捞出来再加调料）

步骤 3

灵魂料汁！（按自己口味来，我这个是甜辣口的） ✨汤面✨： 两勺番茄酱+两勺生抽酱油+一勺蚝油+一小勺鸡精+一勺黄豆酱/芝麻酱+一小勺辣椒粉+出锅一勺醋+一小勺糖（赤藓糖醇/木糖醇） ❤️出锅撒黑/白芝麻点缀，可以加香菜葱花调味 ✨拌面✨： 一勺蚝油+两勺酱油+半勺鸡精+半勺糖+小半勺辣椒粉+一勺醋+小半勺香油+花生酱/芝麻酱（不减肥放） 不严苛减肥的同学们切好葱花香菜蒜末，用热油浇上去再加调料会更香，油总量也就5g左右

减肥也可以吃的快手蔬菜鱼丸面，热量超低口感丰富的小贴士

不是真的面条，只是看起来像，过嘴瘾 也可以用魔芋面等一系列看起来像面条的东西 粉丝就别了，粉丝也是高碳水的东西还不如吃面 多吃优质蛋白质像 鸡蛋，牛肉，鸡脯肉，鱼肉，虾肉

菜谱创建时间：2020-05-11 12:36:18