超简单 低卡 不胖 香蕉松饼 Banana pancake

作者： 小妮KINA

用料

• 香蕉 1根
• 无糖脱脂酸奶 70克
• 鸡蛋 1个
• 普通面粉 35克
• 泡打粉 半小勺

超简单 低卡 不胖 香蕉松饼 Banana pancake的做法步骤

步骤 1

压烂一根中等大小香蕉 ～90kcal

步骤 2

打入一个中号蛋 ～76kcal

步骤 3

70克 脱脂无糖酸奶 ～36kcal

步骤 4

加普通面粉35克和小半勺泡打粉 ～130kcal

步骤 5

搞成糊糊

步骤 6

中小火弄熟就行 不粘锅不加油！

步骤 7

热量：这一整份～332kcal 又简单又实惠 一顿早饭绝对不超标 还甜甜的 吃好后开心工作

超简单 低卡 不胖 香蕉松饼 Banana pancake的小贴士

不加泡打粉也没问题 就是没那么蓬松 普通面粉就可以 有低筋面粉也是可以的

菜谱创建时间：2020-05-11 03:59:02