蔬菜三明治

作者： Hannahhan

减肥健身人士不能错过～

用料

• 鸡蛋 2个
• 球生菜 4片
• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 半根
• 西红柿 半个
• 黑胡椒碎 小半勺
• 沙拉酱 可放可不放
• 千岛酱 可放可不放

蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

准备食材 鸡胸肉少油煎制 可参考我的另外一个鸡肉卷料理配方 先腌制半小时再煎 健身人士可以水煮鸡胸肉 但是口感就Emmm……鸡蛋是水沸后煮十分钟捞出 蛋白蛋黄分开 蛋黄我加了一小勺沙拉酱碾碎 蛋白切丁 然后将蛋白丁和蛋黄碎搅拌一下待用 黄瓜你们喜欢怎么切就怎么切

步骤 2

桌面上铺一层保鲜膜 然后拿一片球生菜铺在最底下 然后涂一些鸡蛋碎 千岛酱 番茄一片 鸡肉 摆放顺序随心摆放～

步骤 3

看起来就很好吃的样子鸭～最后再盖一片球生菜

步骤 4

如图包成这样就完工啦 这是我的元气早餐 嘻嘻 试试吧 不难～

蔬菜三明治的小贴士

Ps：以上这些食材可以做两个蔬菜三明治 量按自己喜好放～👉鸡胸肉腌制和煎制参考链接👉https://www.xiachufang.com/recipe/104610153

菜谱创建时间：2020-05-10 19:21:37