虾仁西兰花-抗糖减脂餐

作者： 若晴的晴

虾仁属于高蛋白食物，西兰花富含各种维生素和营养，两者都是抗糖减脂健身的必备食材，这两者的搭配加入适量黑胡椒～绝了～轻松健康抗糖减脂，嘴巴也不寂寞～

用料

• 虾仁 150g
• 西兰花 120g
• 食用油 2/3汤匙
• 生抽 2/3汤匙
• 黑胡椒 适量

虾仁西兰花-抗糖减脂餐的做法步骤

步骤 1

虾仁凉水泡5分钟即可解冻，西兰花切小块、洗净焯水（水开之后下入西兰花煮1分钟，关火闷2分钟即可）

步骤 2

热锅入油，温油下虾仁，虾仁炒至变色后下西兰花，加入生抽中火翻炒1～2分钟即可出锅，装盘撒入黑胡椒即可。

虾仁西兰花-抗糖减脂餐的小贴士

1、各种抗糖健身减脂轻食都是少油少盐的，都建议用不粘锅（平底锅）即可。 2、建议备一瓶海盐黑胡椒，菜品装盘了可以撒上盐和黑胡椒调味。

菜谱创建时间：2020-05-10 18:48:08