无油烤巴沙鱼-抗糖减脂餐

作者： 若晴的晴

抗糖是时下最流行和最健康的保养方式，抗糖不仅仅对皮肤好，减脂效果也是倍儿棒，定期抗糖有助于延缓衰老、保持窈窕身材和满满的少女感。接下来会给大家更新一波我的抗糖日常饮食。

用料

• 巴沙鱼 200g
• 生姜 一小块
• 生抽 半汤匙
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

无油烤巴沙鱼-抗糖减脂餐的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼解冻，用厨房纸擦干水分，抹上生抽、放上姜片腌制15分钟以上。

步骤 2

烤箱200度预热5分钟，给腌制好的巴沙鱼撒上适量黑胡椒和盐，放入烤箱，200度20分钟，中途翻面一次。

步骤 3

烤箱品牌和型号不同，温感略有不同，中途记得打开烤箱观察下，用筷子轻轻插开，并且表面略微焦糖色即可。拿出来再撒上一些黑胡椒即可开动。

无油烤巴沙鱼-抗糖减脂餐的小贴士

家里只有巴沙鱼了，随意做了这个，同样的方法可以做烤鸡胸肉、烤三文鱼、烤鳕鱼等。

菜谱创建时间：2020-05-10 18:24:28