keep healthy&happy 一大颗番茄饭

作者： 子圆酱酱酱

有咬头的燕麦米，酸甜的番茄，喷香的卤牛肉，麻麻辣的川式香肠，回甜的豌豆和玉米粒 碳水 蛋白质 脂肪一步到位 总之，是好吃 低脂 健康 快手 不开火的一碗 以下为2-3人份

用料

• 泰米 60g
• 刚切燕麦米 60g
• 速冻豌豆 30g
• 速冻玉米粒 30g
• 卤牛肉 75g
• 川式香肠 75g
• 番茄 大的一个
• 洋葱粉和蒜粉 适量
• 黑胡椒和盐 适量
• 香油 1大勺
• 香葱切葱花 两根

keep healthy&happy 一大颗番茄饭的做法步骤

步骤 1

番茄浇开水去皮去蒂

步骤 2

米和水比例1:1 在米上分别铺好豌豆 玉米 卤牛肉和香肠

步骤 3

再放上番茄

步骤 4

撒黑胡椒盐大蒜粉洋葱粉调味 不要放太多盐 卤牛肉和香肠都有盐味

步骤 5

走一个普通煮饭程序

步骤 6

时间到

步骤 7

加香油 搅拌均匀 撒点葱花 开吃

步骤 8

hope you enjoy it！

菜谱创建时间：2020-05-09 19:03:37