减脂午餐：鸡胸肉时蔬

作者： 艾西西_mxc7

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 2勺
• 盐 少许
• 酱油 1勺
• 醋 2勺
• 胡萝卜 几片
• 花菜 一大朵
• 小黄瓜 1根
• 小番茄 5个

减脂午餐：鸡胸肉时蔬的做法步骤

步骤 1

准备：鸡肉切小块，装入保鲜袋，加入上述调料，揉捏一会丢一边；第一步：蔬菜如图所示切小放入沸水焯水3分钟，小番茄最后一分钟才下，加一勺盐

步骤 2

焯水后装盘，去掉盆里的水

步骤 3

第二步：锅烧热入油，油烧热关火，过一会再开火，入鸡肉翻炒，熟后下蔬菜，按压小番茄炒成番茄口的，味道又香又好吃

菜谱创建时间：2020-05-08 07:14:04