减脂鸡胸肉

作者： coco生活与美食

用料

• 鸡胸肉 块
• 料酒 勺
• 黑胡椒 勺
• 盐 克
• 生抽 勺
• 鸡汁 勺
• 蒜
• 蜂蜜

减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切大片，不用1厘米左右，然后放盐，料酒，蒜蓉，黑椒，鸡汁，蜂蜜，水，木薯淀粉抓匀！放密封袋进冰箱腌一晚上。

步骤 2

这是腌好的放冰箱

步骤 3

然后就各种撩！！！煎，蒸，烤！怎么吃都香，这上面是奥尔良口味的，那个更简单，直接买的粉腌上，加点木薯淀粉就好！放在儿子爱吃的饭团上也很好吃！

步骤 4

这是我的全麦土司配鸡胸肉。

步骤 5

这是裹上面包糠烤箱烤的。

步骤 6

这是蒜香黑椒味，煎数了撒烧烤辣椒，他不香吗？

减脂鸡胸肉的小贴士

最好买木薯淀粉，这样更好吃😋。

菜谱创建时间：2020-05-08 01:53:12