生酮奶昔

作者： 三宝妈咪666

最近流行低碳，断糖的生活，我想和我的孩子们一起践行

用料

• 牛油果 1个
• 淡奶油 40克
• 亚麻籽粉 30克
• 椰浆 30克
• 鲜牛奶 300克
• 抹茶粉 3克
• 赤糖醇（可不放） 3克

生酮奶昔的做法步骤

步骤 1

牛油果剥开把果肉放进小美主锅，5秒，速度6打碎。

步骤 2

用刮刀把牛油果刮到锅底，再把其他的原料倒入。选择15秒，速度3启动，倒出来就可以喝了，喜欢冷藏喝也OK，可以分装两个玻璃瓶，在冰箱冷藏可以保存三天。一般下午小饿的时候拿一瓶喝，到6，7点都不觉得饿

步骤 3

再配上几颗蓝莓，轻松下午茶就搞定了

菜谱创建时间：2020-05-07 12:52:10