棉甜香浓鹰嘴豆奶昔

作者： 营养师星妈

被誉为豆中之王、黄金豆的鹰嘴豆蛋白质是豆类中最高的，并且含有多种人体必须的氨基酸和矿物质，营养价值太高了，做豆浆或者奶昔、煮粥、炒菜都不错！好东西必须给宝宝安排起来~~

用料

• 鹰嘴豆 60克
• 牛奶或配方奶 150克

棉甜香浓鹰嘴豆奶昔的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鹰嘴豆君泡水至少4小时，可以放冷藏隔夜浸泡，第二天早上拿起来做

步骤 3

泡好的鹰嘴豆君加水煮40分钟

步骤 4

捞出去皮，煮熟的很好去皮

步骤 5

鹰嘴豆君和牛奶一起放入料理棒或辅食机搅打成细腻的糊糊，越细腻口感越好哦，喜欢喝稀一点就多加一点奶

步骤 6

想喝热点就倒入锅中稍微加热一下

步骤 7

做法就是这么简单，超级好喝的，似板栗的香甜，口感绵甜夹杂着豆香

步骤 8

又有营养又好喝没有理由不吃哦，全家人都能吃的豆子

步骤 9

星星元气早餐，搭配馒头和火龙果圈圈、谷物圈，幸福的一天从早餐开始！

步骤 10

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步骤 11

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菜谱创建时间：2020-05-07 11:16:41