黄瓜沙拉

作者： 薇风雨露

推荐吃黄瓜的理由有三： 1️⃣热量低，水分足 2️⃣膳食纤维丰富 3️⃣含有丙醇醋酸，抑制糖类转化为脂肪

用料

• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 1个
• 紫甘蓝 少许
• 玉米粒 少许
• 西红柿 半个
• 醋 3勺
• 糖 1勺
• 酱油 3勺
• 橄榄油 2勺

黄瓜沙拉的做法步骤

步骤 1

将黄瓜切片 西红柿先切一半，再竖着切，切出爱心形状 紫甘蓝切丝 玉米粒煮熟

步骤 2

制作沙拉调料 我自己很喜欢吃丘比千岛酱口味的沙拉汁 减肥的人，一切从简 将陈醋，白砂糖，酱油，橄榄油调和在一起 糖少一点，其他调料基本1:1:1

步骤 3

浇汁搅拌。 我搭配一个白水蛋补充蛋白质 搭配一个紫薯🍠补充碳水化合物

黄瓜沙拉的小贴士

制作调料可以根据喜欢增加白砂糖

菜谱创建时间：2020-05-06 21:59:17