整个番茄饭

作者： 吃货研究院

火遍网络的整个番茄饭来了，制作简单又营养美味，轻松搞定一餐。

用料

• 番茄 1个
• 鸡腿 1只
• 杂蔬粒 100g
• 大米 250g
• 杂粮 50g
• 豆油 20g
• 盐 1小勺
• 黑胡椒碎 1g
• 水 150g

整个番茄饭的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。

步骤 2

鸡腿去皮去骨，切成约1厘米的块，用开水烫过，大米和杂粮洗净，番茄的蒂去掉，用刀在番茄底部划十字刀。

步骤 3

准备一个微波适用的煲，放入大米、杂粮、鸡丁、杂蔬粒、水和调味料拌匀，再放上番茄(番茄底部朝上)。

步骤 4

盖上盖子，放入微波炉底盘，先微波火力1000W加热6分钟。

步骤 5

然后转微波火力500W加热16分钟。煮好之后，取出搅拌均匀即可食用。

整个番茄饭的小贴士

该道食谱使用美的台式微蒸烤一体机【PG2311W、PG23E0W】制作 产品链接：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220m.1000858.1000725.1.44eafdf3fhjGya&id=604500510778

菜谱创建时间：2020-05-06 10:52:48