红豆薏米荷叶茶

作者： 用爱识己

美食与养生一直是我的爱好。而二者相辅相成时，这境界…(说不出来) 这款代茶饮是我早段时间看《健康之路》时记录下来的，主要作用是清除体内的湿热。 南方入夏，气候湿热。这段时间我都在喝，感觉效果挺好，主要是用料便宜😂

用料

• 赤小豆 30克
• 生薏米 6克
• 荷叶 30克
• 淡竹叶 6克

红豆薏米荷叶茶的做法步骤

步骤 1

虽然标题是红豆，但这里是赤小豆，两者不一样。赤小豆体小，暗红色，长粒状。可祛湿，能入药。红豆口感比较好，但不治病。

步骤 2

薏米有健脾利湿，清热排脓的功效。好象也有大小之分，据说小薏米功效更好。我是随便买的，挑了便宜的买。😓

步骤 3

荷叶有清香升散，祛湿散浊的功效。有中药的店都有卖吧，不贵。某宝更多。 好像还有人用荷叶茶来减肥的？

步骤 4

淡竹叶，我在药店买的，懒得传图片了。它的功效是清湿热，利小便。

步骤 5

不好意思，第一次发，所以有遗漏。此代茶饮偏凉，不适合寒湿体质的人，只适合清湿热。即是出的汗是"臭汗"(汗味较重)，还会在衣服上形成黄渍。

红豆薏米荷叶茶的小贴士

关于代茶饮，没那么讲究吧？我都是洗干净，放锅里加水大火煮开，转小火煮段时间，然后滤掉渣当茶喝。 不要用铁锅煮。我也没加糖，因为味道虽然不好，但也不难喝。 图片都是百度找的，不是实拍。一切以实物为主。🤗

菜谱创建时间：2020-05-05 21:44:42