奶香红薯🍠

作者： 小莹私房菜

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

用料

• 红薯 1个
• 牛奶 10克
• 鸡蛋 1个

奶香红薯🍠的做法步骤

步骤 1

地瓜切厚片

步骤 2

牛奶鸡蛋搅拌均匀

步骤 3

裹上蛋液放入烤箱200度，15分钟👌

步骤 4

软糯香甜

菜谱创建时间：2020-05-05 15:55:28