减脂塑形早餐

作者： JJ可可

喜欢吃酸奶和香蕉🍌的福音……健康减脂早餐🥣每天都可以吃起来还可以配上空气炸锅炸（红心）蜜薯🍠一起吃哈！苗条身材随手来……加油💪

用料

• 鸡蛋🥚 3个（适中就好）
• 香蕉🍌 1-2根都可以（我喜欢吃所以放2根咯）
• 吐司🍞和芝士片 各6片（用自己喜欢的芝士片做呗）
• 酸奶 120克（可以少放看个人呢！）

减脂塑形早餐的做法步骤

步骤 1

鸡蛋🥚打散、（蛋液里可以➕点牛奶🥛或是羊奶不可较多哈……主要是香～也可以➕盐少许也可以➕糖少许～看个人哈）香蕉去皮切小➕酸奶拌匀备用……

步骤 2

吐司切去边角中间先刷点蛋液再放芝士片和香蕉酸奶（当然芒果或是榴莲酸奶都可以啦！）再盖一片芝士，放入蛋液中沾满四周就可以……不要放太久哈！做出来会影响口感啦……

步骤 3

当然也可用不粘锅做哈！少许油……热油中火煎起来～煎四面黄就可以啦……注意⚠️火候哈……加油💪是不是美味佳肴……你也可以啦……

步骤 4

就是这样的蜜薯用空气炸锅做特别健康减脂呢……可以淘宝自己看看呗……

步骤 5

特别好吃😋哇咔咔！

步骤 6

空气炸锅时间表⌚️

减脂塑形早餐的小贴士

电锅煤气都可以做啦……看图

菜谱创建时间：2020-05-04 01:20:18