（减脂餐•好吃不胖！）酸甜菠萝🍍鸡肉

作者： 乔巴酱

夏天到啦，就特别想吃酸甜口味的菜。酸酸甜甜的菠萝入菜，无疑是好吃又开胃，特别适合夏天的☀️！ 说到甜食必定是减肥不能吃的，今天这道酸甜口味的菜减肥也可以吃哦！大胆造起来吧！献给减肥中的『你我他』💕 热量：324大卡/份（分量刚好适合一家人一起吃）

用料

• 鸡胸肉 1块（大：130克）
• 菠萝 170克
• 甜椒 133克
• 番茄酱 2勺（15克）
• 生抽 1勺
• 醋 1勺
• 淀粉 适量
• 0卡糖 10克
• 清水 适量（大概15克）

（减脂餐•好吃不胖！）酸甜菠萝🍍鸡肉的做法步骤

步骤 1

菠萝切块，泡盐水备用

步骤 2

鸡胸肉切片，加生抽，蚝油，淀粉腌制半个钟

步骤 3

灯笼椒洗净切片备用

步骤 4

灵魂酱汁：1勺生抽（7克），1勺米醋（3克），2勺番茄酱（15克），10克0卡糖，15克清水，一点点水淀粉，搅拌备用

步骤 5

锅里喷油，下鸡肉翻炒变色

步骤 6

下灯笼椒继续翻炒至熟

步骤 7

下菠萝块炒均匀

步骤 8

倒入灵魂酱汁翻炒均匀

步骤 9

咕噜咕噜咕噜咕噜~大火收汁！出锅！

步骤 10

撒点白芝麻装饰！鸡胸肉嫩嫩的，菠萝酸酸甜甜特别开胃，连里面的汤汁都被家人拿来拌饭了，哈哈(*^◯^*)

菜谱创建时间：2020-05-03 20:37:19