视觉味觉营养一网打尽的早餐三明治

作者： LUCK-CAT的主人

五一的假期从一份元气满满的三明治开始吧🥪这份三明治由三部分组成，跟我学起来💁

用料

• 鸡蛋沙拉部分
• 水煮蛋 3个
• 热量减半香甜沙拉酱或蛋黄酱 3-4勺
• 芥末口味沙拉酱 1勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 蔬菜沙拉部分
• 卷心菜 适量切细丝
• 黄瓜 适量切细丝
• 胡萝卜 适量切细丝
• 热量减半香甜沙拉酱或蛋黄酱 2-3勺

视觉味觉营养一网打尽的早餐三明治的做法步骤

步骤 1

蛋黄压碎。

步骤 2

蛋白切成小丁。

步骤 3

加黑胡椒、盐、沙拉酱、芥末沙拉酱拌匀（沙拉酱的量根据自己的喜好）。

步骤 4

蔬菜切细丝。

步骤 5

加沙拉酱拌匀（用量也根据自己的需要）。

步骤 6

备好四片吐司，吐司片下面垫上保鲜膜，第一层先抹上鸡蛋沙拉。

步骤 7

放一片吐司再抹上自制的草莓酱。

步骤 8

再放一片吐司放上蔬菜沙拉。

步骤 9

用保鲜膜包的紧一些。

步骤 10

从中间切开，是不是很好看😄

步骤 11

我的这个量做了两份。

步骤 12

大口吃起来吧。

视觉味觉营养一网打尽的早餐三明治的小贴士

发挥你们的想象，把喜欢和想吃的食材加进去，好好享受一份好看和营养的早餐吧☕️

菜谱创建时间：2020-05-01 19:30:22