羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！

作者： 芙洛拉啦啦啦的健康烘焙

夏天来了，就是要营养丰富，又吃很饱的瘦下去呀！清爽的沙拉，最适合啦！ 本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料

• 羽衣甘蓝 120克
• 羊奶酪 feta 适量
• 烟三文鱼 适量
• 大黄瓜 半根
• 樱桃番茄 7只
• 黑橄榄 7颗
• 黑麦片 适量
• 坚果 5-10颗
• 黑醋 适量
• 黑胡椒碎 适量

羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！的做法步骤

步骤 1

烧开水关火，羽衣甘蓝烫一下去苦味，颜色变深立刻捞出。沥水放凉，可去筋，切碎备用。

步骤 2

其他食材分别洗净切碎。

步骤 3

羽衣甘蓝、黄瓜丁、樱桃番茄放入碗，加入黑醋和黑胡椒碎拌匀。最后加入烟三文鱼、奶酪、撒上黑麦片和大杏仁做装饰。美美的清凉午餐呀！

羽衣甘蓝美味沙拉，三步简单丰富，瘦身健康，清凉一夏！的小贴士

本方无糖无酱，口味清淡，可以再加入盐和橄榄油调味。 馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

菜谱创建时间：2020-05-01 14:59:00