称量200g的玉米粒🌽(我用的是超市买的冷冻的水果玉米粒)
称量25g的干黄豆。 比起提前一天浸泡的方法 我用了淘米睡分享的保温杯泡黄豆 这样子其实黄豆在打豆浆之前 已经接近熟了 和玉米的成熟度更接近 也不容易有渣
把泡好的黄豆和玉米放进破壁机 按豆浆功能 30分钟后即可使用。
1. 玉米和黄豆和水的比例可自行调整 我只是按照我自己的口味 给一个参考建议 2. 如果肠胃消化不好 或者 无减重需求,建议泡黄豆的水倒掉不用于打豆浆。 因为泡黄豆的水中有抗营养物质,会阻碍吸收。 3. 黄豆用保温杯浸泡 或者 提前高压锅闷, 打出来的会更细腻顺滑 也更好吸收