减肥第十四日无碳水三餐

作者： 一定可以瘦下来的

今日体重：59.8kg 早餐：2个水煮蛋🥚+脱脂牛奶🥛 午餐：鸡肉青椒洋葱魔芋丝+1个水煮蛋 晚餐：番茄生菜魔芋丝沙拉+紫菜虾皮汤+香蕉 热量：218千卡+191千卡+186千卡

用料

• 早餐🥣
• 鸡蛋 2个
• 脱脂奶粉 2大勺
• 午餐🥣
• 鸡肉茸 少许
• 洋葱 1/4个
• 青椒 1个
• 魔芋丝 1盒
• 玉米油 少少许
• 蚝油 1勺
• 胡椒粉 少许
• 鸡蛋 1个
• 晚餐🥣
• 魔芋丝 半盒
• 生菜 4-5片
• 苦苣 半把
• 番茄 1个
• 紫菜 1/2张
• 虾皮 半把
• 盐 少许
• 丘比0脂肪沙拉汁 1勺
• 香蕉 1根

减肥第十四日无碳水三餐的做法步骤

步骤 1

早餐🥣 DEVONDALE的脱脂奶粉比脱脂牛奶好喝，热水冲拌后还有奶皮

步骤 2

午餐🥣 清炒鸡肉和魔芋丝

步骤 3

晚餐🥣 忘记煮鸡蛋了没吃饱又吃了一根香蕉🍌

减肥第十四日无碳水三餐的小贴士

无碳水餐 光靠吃菜很难吃饱 我一般都会加魔芋丝或者魔芋豆腐，热量低饱腹感强

菜谱创建时间：2020-04-30 18:57:42