减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭

作者： Miffy_Veggie

用料

• 芦笋
• 齐善川味素肠
• 春笋
• 胡萝卜
• 彩椒
• 玉米粒
• 生抽
• 菌菇粉
• 盐
• 有机豆瓣酱
• 藜麦

减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭的做法步骤

步骤 1

提前把藜麦煮好，一般15分钟即可。春笋建议提前焯水，看起来好漂亮的形状。

步骤 2

全部切丁, 除了比较容易炒的玉米粒，芦笋外都可以用洋葱炝锅后炒软，然后全部食材下锅，加酱油和一点加水稀释的豆瓣酱。

步骤 3

配料多多的炒饭就完成啦

减脂餐👩‍🍳杂蔬藜麦炒饭的小贴士

藜麦营养丰富，蛋白质含量高，减脂很好的食材。

菜谱创建时间：2020-04-30 13:29:52