[甜]香蕉花生酱三明治* 255卡路里* 减肥

作者： Joven_Mao

香蕉花生酱全麦三明治 很简单的操作，高纤维，低热量的美味三明治。如果想吃甜的，或者想吃一点面包，这款食谱能满足。 热量低而且有助于消化。可以作为早午晚三餐中的任何一餐。

用料

• 香蕉 1根 （小号）（90 卡路里）
• 全麦面包 1 一片 （70 卡路里）
• 花生酱 1 tbsp （约15克） 95 卡路里
• 【计算】 总卡路里 255 卡路里 （calories）

[甜]香蕉花生酱三明治* 255卡路里* 减肥的做法步骤

步骤 1

把全麦方包片放在锅上，无油烘一下（双面都这样做）， 然后放到碟上。

步骤 2

准备好花生酱， 用大概15g （1 tbsp）

步骤 3

把花生酱涂在面包表面

步骤 4

把香蕉切片放到花生酱上。 完成！

菜谱创建时间：2020-04-30 10:45:14