（低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）

作者： 乔巴酱

减脂期吃得最多的蛋白质来源就是鸡胸肉，不仅高蛋白而且低脂肪。搭配菌类无疑是健康营养又能瘦身！献给减肥中的『你我他』💕 热量：200大卡/份

用料

• 鸡胸肉 1块（去皮后100克）
• 蘑菇 4个
• 洋葱 少许
• 水芹菜 3根
• 辣椒 少许
• 橄榄油 少许
• 姜片 少许
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺
• 白芝麻 一小撮（装饰，可有可无）

（低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，加料酒，姜片去腥腌制半个钟

步骤 2

蘑菇洗净切片，洋葱切粒，辣椒切片，芹菜切粒备用

步骤 3

锅里喷油，下洋葱炒香

步骤 4

下蘑菇跟鸡胸肉

步骤 5

鸡胸肉炒至变色，蘑菇变软，下一点生抽，蚝油调味

步骤 6

起锅前下辣椒跟芹菜，翻炒均匀即可

步骤 7

出锅撒白芝麻

菜谱创建时间：2020-04-28 18:04:32