<健身狗的福音>高蛋白pancake（平底锅不再翻车）

作者： 王饼妹

pancake简单快手，但我是常年平底锅翻车党，喜欢用烤箱这种放进去不管他自动成功出炉的轻松感的加工载体。。。虽然口感没有平底锅那么蓬松柔软，但既然是高蛋白（没那么多讲究了），为什么无法接受硬核的口感呢？夹上花生酱它不香吗？吃就完了。

用料

• #出品8-12片，可以吃1-2顿，约500卡路里
• 香蕉 1根
• 燕麦片 35克
• 蛋白粉 35克
• PB2花生粉 35克
• 泡打粉 1克
• 牛奶或植物奶 适量

<健身狗的福音>高蛋白pancake（平底锅不再翻车）的做法步骤

步骤 1

所有材料统统放入破壁机或料理机，搅拌到柔润的糊状，质地不稀不稠自己把握

步骤 2

烤盘上垫油纸，扫上一层椰子油（可以不扫），用勺子kuai一勺面糊，尽量让它是圆形的。。。

步骤 3

烤箱预热180度，同温度烤15分钟即可出炉啦。

步骤 4

出炉后夹入你喜欢的花生酱、巧克力酱、果酱等等，也可以空口吃。。yummy！（如图我加了最爱的花生酱和素肉松！完美！）

菜谱创建时间：2020-04-26 16:36:58