12种健康蔬果汁smoothie魔飞榨汁机

作者： 肉桂与蜂蜜

去年在菲律宾旅游，回来后对那里的芒果沙冰念念不忘。解渴，解暑，最重要的是，味道太好了！回来之后每次路过奶茶店总是买芒果沙冰尝，可是味道总是差一些。后来入了料理棒，把新鲜芒果切块加牛奶一起榨汁，没想到完美还原! 太香了！后来开始孜孜不倦尝试了各种水果和饮料的组合，最后得出百试不爽的12款搭配！在家制作蔬果汁，又新鲜，又好喝，还可以替代一餐，减肥好搭档。

用料

• 水果 口感软的水果效果最佳（脆的水果有渣滓，影响口感）
• 水 水，牛奶，酸奶，养乐多，椰汁…
• 饱腹食物（可选） 燕麦，红薯，南瓜，芋圆，西米，葡萄干…

12种健康蔬果汁smoothie魔飞榨汁机的做法步骤

步骤 1

芒果+牛奶，我的最爱！

步骤 2

香蕉+牛奶，味道和超市盒装的香蕉牛奶一样！但不含糖和其他添加剂，营养价值远超盒装香蕉牛奶

步骤 3

木瓜+牛奶

步骤 4

火龙果+酸奶

步骤 5

草莓+养乐多

步骤 6

西瓜+水+冰块

步骤 7

菠萝+香蕉+水

步骤 8

猕猴桃+香蕉+牛奶

步骤 9

百香果+红心火龙果+牛奶

步骤 10

煮熟的紫薯块+牛奶

步骤 11

加雪糕一起搅打，成品就是非常顺滑的奶昔了！

步骤 12

在搅打好的蔬果汁中加入燕麦，芋圆，西米，煮熟的芋头/紫薯/红薯块，葡萄干，红豆等等。在家做鲜芋仙！健康又省钱！

步骤 13

我在持续分享好做又好吃的健康食谱，因为在减脂期又不喜欢吃得无聊，研究了很多书和国内国外的视频。欢迎查看我的主页哦

菜谱创建时间：2020-04-26 15:32:15